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酒精含量：相当于一升啤酒=一两白酒的量
按照标准的话成人每次啤酒的量一二百毫升为佳，一天不要超过500毫升(一瓶的量)。饮啤酒的较佳的温度在12—15℃，此时的啤酒泡沫处于是较佳的状态，饮用时爽口的较佳状态。冰镇啤酒要使用的饮用，不能与腌熏食品共餐。每星期男士和女士的摄入量不要超过21及14个酒精单位，一天下来的单位是男士每天不要超过4个单位，女士不超过3个单位。每星期的保障有2天是不能喝酒的。
白酒喝酒多少为适量
所有的酒几乎不会写出来整瓶酒的单位是多少，一般只会超过这个酒精的含量。根据一条公式得出答案：酒瓶上的酒精度数(瓶上数字)×喝的份量(公升计算)=酒精的单位。加入一瓶酒的5％酒精浓度330毫升的啤酒，大概就有5×0.33＝1.65个酒精单位，一天喝按照这个计算。
每次在喝酒前都应该计算下自己能喝多少，按照预算方式得出：
啤酒的酒精浓度在5％，男士的上限在800毫升约（2.5罐），女士的上限在600毫升约（2罐）。
红酒或白酒的酒精浓度在11％，男士的每天上限量在：360毫升，女士每天上限量在270毫升。
相同的酒浓度也是不一样的，酒精浓度如果过高那就取上限。
对此，喝酒时正确的戒酒方法都有哪些。
在喝酒前补充一些维生素C、维生素B族；还可以吃一些甜食，蛋白类的食物，这就是为什么喝酒时经常吃菜的说法。利用这些食物增加血糖的浓度，环节酒精对人体的损害，吃糖成份的食物较好，能很好的保护胃粘膜不受损害。
喝酒时建议是选在晚上，人体的体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律，中午活性会降低，晚上才会增加。中午喝酒时乙醇不容易被排泄掉，晚上喝酒容易醉但对身体伤害不大。
喝甜酒时一定要把我好度，虽然是低酒精的含量，但适可而止，防止过量饮酒。
喝酒不能太快，实验表明小口饮酒，10％的酒精可以从呼吸系统出出来。
最后就是喝酒后饮茶是最不可取的，茶叶中有茶碱有利尿作用，酒精转化为乙醛后还没来得及分解就从肾脏排出，会使肾脏受损，影响肾功能。
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